Niet iedere HSP-er heeft alle kenmerken die bij hooggevoeligheid horen. Toch kun je ervan uitgaan dat je zelf hooggevoelig bent, wanneer je veel van jezelf herkent in onderstaande kenmerken.
Volgens HSP-deskundige Elaine Aron is er geen middenweg: je bent hooggevoelig, of je bent het niet. Een beetje hooggevoelig bestaat volgens haar niet.
Hooggevoelige mensen:
- hebben een rijke innerlijke belevingswereld
- hebben snel last van stemmingswisselingen en ervaren sterke emoties
- zijn gevoelig voor pijn
- hebben een diepe verbondenheid met de planten- en dierenwereld
- hebben vaak last van onzekerheid en sociale belemmeringen
- merken veel details op die anderen niet zien
- dromen en fantaseren veel
- ervaren, denken en voelen diep en intensief
- voelen emoties en stemmingen van anderen aan
- raken diep geroerd door kunst, muziek en natuur
- houden van stilte en rust
- hebben snel last van lichamelijke stressverschijnselen, zoals onrustige darmen, maagpijn en hoofdpijn
- kunnen slecht tegen menigten en drukte
- worden sneller overvoerd door prikkels van buitenaf.
